Tại Sao Bột Yến Mạch Lại Là Thực Phẩm Vàng Cho Việc Giảm Cân?
Bột yến mạch giảm cân từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trong các chế độ ăn giảm cân. Không chỉ giàu dưỡng chất, yến mạch còn mang lại nhiều lợi ích về kiểm soát cân nặng, giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn. Vậy tại sao bột yến mạch lại được coi là "thực phẩm vàng" cho việc giảm cân? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây! 1. Bột yến mạch là thực phẩm giàu chất xơ Một trong những lý do chính khiến bột yến mạch trở thành "thực phẩm vàng" cho việc giảm cân là bởi nó chứa lượng lớn chất xơ . Chất xơ giúp: Tạo cảm giác no lâu : Nhờ vào chất xơ hòa tan, bột yến mạch giúp bạn cảm thấy no lâu hơn sau khi ăn, ngăn chặn cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Hỗ trợ hệ tiêu hóa : Chất xơ còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón và giúp quá trình tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. 2. Bột yến mạch có chỉ số đường huyết thấp (GI) Chỉ số đường huyết (GI) của thực phẩm cho biết mức đ...